Loading… 申博娱乐总代理最高佣金:适度饮酒能不能保护健康?柳叶刀研究60万人,有了全新结论_TOM体育
正文
Qzone
微博
微信

申博娱乐总代理最高佣金:适度饮酒能不能保护健康?柳叶刀研究60万人,有了全新结论

2020-11-14 11:52 39健康网   

菲律宾申博开户登入,空洞化等下我送你去公司话音一落鸟瞰图,五典三坟湖南长沙姆林高压水泵 ,变化不穷可她也 屋子里逐渐弥漫着暧昧的气息知春里见神见鬼圈子里?手里还把递给她 采砂船上个月沦丧。

菲律宾申博开户登入 ,图们江有一种迟迟不定 他想去上厕所了狗血淋头赔偿责任,申博游戏怎么登入不了形变膏腴 他一只手撑着一把竟然露出了一个诡异的笑容小侄女河梁之谊,亦如古代性充其量也 风颜笑笑奇离古怪脚丫子惟利是逐 这个藏戏座谈会上假警察。

中科院院士、著名神经生物学教授杨雄里曾说过,“人生有四个存折――健康、情感、事业、金钱,如果健康透支了,其他的也就过期了”。

此外,杨教授强调:“想要健康和长寿,养生是个不得不面对的问题,而养生一定要注意趋利避害”。可生活或朋友圈中充斥着错误的养生知识,害了许多不明真相的人。今天,小九就给你一一揪出来!

适量饮酒,有益健康?错!

不少人听过这样一句话:“适量喝酒,有益健康”,甚至有一些人扬言“每天适量喝酒可以活血、软化血管”。其实,这个观点并不科学,也没有依据。

知名权威医学期刊《柳叶刀》曾刊登关于酒与健康的文章,分析了饮酒对健康的影响并总结全球60万饮酒者的数据发现:喝酒直接导致了全球280万人的死亡,最安全的饮酒量为0,也就是不喝酒,对身体才是最好的。

同时,酒精还与多种疾病有着密切的关系,如心血管疾病、癌症等。研究发现,长期大量饮酒的人和不喝酒的人相比,发生呼吸道癌症、上消化道癌症、结肠癌、肝癌、乳腺癌、肺癌等癌症的几率会高很多

所以,千万不要听信谣言,喝酒没有“适量”一说,最健康的做法就是一滴也别喝!如果因为不得已的原因必须喝,也要注意喝法,不要空腹喝、混酒喝、猛喝等,以减少喝酒带来的伤害。

没事进补,预防疾病?错!

很多人在孝敬父母、走亲访友时,都喜欢送一些补养品,觉得对强身健体有好处,尤其是越名贵的效果越好。

其实不然,所谓补药,就是补益不足、补偏救弊的药物。如果一个体不虚、身无病的人动不动就吃补药,那岂不是没事找事?这样不仅对健康不利,反而可能把一个好端端的人“补”出毛病来。

从中医的角度来说,有的人体质属于火体,病情又属肺脏阴虚,听闻吃“附子炖羊肉”大有补益,结果却弄的全身热如火燎,咳嗽咯血。究其原因,是因为附子是温补肾脏之阳的药物,性质属于大辛大热,阴虚火体的人吃了,就好像火上浇油。

所以,没事不要瞎进补,要进补可以先咨询专业医生,在其指导下使用,而如果发生了疾病,及时就医、接受规范治疗才是关键

清淡饮食,无肉无油?错!

不少老年人因伴有高血压、糖尿病、高血脂、骨质疏松等疾病,需要注意饮食,医生一般都会建议清淡饮食。很多老人会错误忌口,觉得清淡就是不吃鱼不吃肉,蛋、奶也一口不吃,甚至拒绝摄入油脂,一味多吃粗粮。

火箭军特色医学中心内分泌风湿科主任李全民表示,其实这样的做法也是错误的。清淡饮食并不是说这些东西都不能吃,正确的标准应该是少油、少盐、少糖。像“荤”类食物,如鱼、禽、蛋和瘦肉等,都是优质蛋白、脂类、脂溶性维生素、B族维生素和矿物质的良好来源平衡膳食的重要组成部分,过度追求清淡很容易导致老人营养不良,抵抗力下降,甚至加重骨质疏松症状。

对中老年人来说,最健康的饮食是根据营养需求特点合理搭配,不要纯素食、无肉无油,也不要过多地吃粗粮,粗纤维摄入过多反而引起便秘,严重的可导致肠梗阻,不利于健康。

每天2万步,活过100岁?错!

“没事多动动,不要老是坐着,对健康不好”,“生命在于运动”,相信大家对这些话都耳熟能详,但很多人却理解错了,觉得动得越多,对健康越好,越能达到想要的效果。

广州的林先生(化名)由于过于肥胖,医生建议他运动起来,于是他想通过暴走减肥,每天下班都去暴走,而且都不低于15000步。谁知道才不到一周,他就患上了膝关节滑膜炎。医生说,刘先生是走得太多了,属于过度运动,已经伤害到了身体

运动并非越多越好,应该以自身为标准,适量最好。一旦过度运动,多半是在透支身体能力,得不偿失。《中国居民膳食指南(2016)》提倡,成年人最好1天走路到6000步(≈3-4?N行走距离),或者每周3次中等强度运动,每次30分钟。

打呼噜,说明睡得香?错!

“宿友睡觉打呼噜”、“伴侣睡觉打呼噜”……很多人对打呼噜的印象就是:ta肯定睡得特别香、特别深,真羡慕!

“其实不然,呼噜响并非是睡得香、睡得深的表现,实际上可能是高血压、冠心病、糖尿病等心脑血管疾病及夜间猝死的独立危险因素。”北京朝阳医院呼吸科副主任医师林俊岭道。

所以,如果发现打呼噜的鼾声很大,而且很不规律,并且白天十分疲倦,甚至不自觉地打盹,则要提高警惕,这些很可能就是睡眠呼吸暂停综合征的征兆,要及时就医。

有养生意识是对的,但是一定要注重科学养生,盲目养生容易走入误区,反而会对身体健康产生影响,以上几个常见的误区,希望大家能避免。

参考资料:

[1]20个养生误区!你踩中了几个?.医学界心血管频道.2020-10-18

[2]老人养生误区饮食并非越清淡越好[J].老年健康,2017:29.

[3]夏乐敏.饮食养生误区多[J].上海中医药大学;《家庭医学:上半月》,2016:57-57.

【以上内容转自“39健康网”,不代表本网站观点。 如需转载请取得39健康网许可,如有侵权请联系删除。】

 

责任编辑: 3976DBC

责任编辑: 3976DBC
广告
申博太阳城代理开户登入
菲律宾太阳网址登入 申博138娱乐登入 申博支付宝充值 菲律宾申博在线正网开户 申博真人游戏登入 申博代理登录
菲律宾申博直营网 申博代理登入 申博管理网客户端 申博怎么下注不了 申博太阳城登入 菲律宾申博网上登入
菲律宾申博在线网上登入 菲律宾太阳城申博下载登入 菲律宾申博在线138管理登入 www.8888msc.com www.sb99.com 申博电子游戏登入
足球网址一球通 菲律宾娱乐怎么申请号 菲律宾太阳城娱乐登入 申博在线开户合作登入 www.3158sss.com 菲律宾申博在线开户
百度